バレンシアU13のコーディネーション

🇪🇸のバレンシアアカデミーから反応、連結、変換、バランスなど様々なコーディネーション要素が含まれながら、しかも楽しいアイデアTRを紹介します。

ステップ1

オーガナイズ
用具など: 動画の通り
人数: 二人以上がベスト
キーファクター:
  • 片足バランスの姿勢
  • 合図からすぐに動き出すためのプレステップ
  • 戻ってくる際の減速と停止の重心コントロール

流れ:
まずはボールなし。選手は真ん中のコーチの指示に従ってスティックを超えたり、マーカーまでスプリントする。
その後、ボールを持たせて、腕でバランスを取ろうとする動きを制限し難易度をあげる。さらに片足立ちをしながらボールを回す動きを加え、さらなる体幹の安定性を要求する。

スプリントからの減速と停止には真ん中のスティックがとても重要な働きをする(選手にとってうまくいかなかったときにそのことが実感できる)。もしおなじような用具がない場合は、例えばゴム紐などで代用できる。

トピック: コーディネーション
シェアトレ作成者: Admin
受け付け日時: 2020年05月07日 00:25

コメント

このシェアトレにはまだコメントがありません

トップページに戻る