ストレッチとドリブルを伴ったウォームダウンメニュー

サッカーのウォームダウンをすることは、コーチングの役割としては重要なことであるが、選手に熱心に、興味深く、活き活きとウォームダウンに向かってもらうことはとても難しい面もある。このトレーニングメニューは、一度に多くの選手が参加できて、積極的に取組みやすいメニューとなっている。

warm down soccer drill to get players dribbling the ball in between players stretching

 

ウォームダウンのセッティング

2チームに分ける。

1チームは、静的・動的なストレッチを各自で行い、もう1チームは、ストレッチをしている選手の内側や外側をいろんなコントロールをつかってドリブルをする。笛が鳴ったら、役割を交代する。

発展編

このトレーニングメニューに、以下の要素を加えることもできる。

・ドリブルの選手が、ストレッチをしている選手にパスをして、ワンツーをする。

・ドリブルの選手が、ストレッチしている選手にパスをして、ターンしてドリブルをする。(了)

 

 

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Tags: 練習アイデア  トレーニングメニュー  
By: Admin
Posted: 2016年04月07日 17:35

Reference: Soccer warm down drill with stretching and dribbling

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